卵巢老一岁，年龄老十岁！“冻龄”秘籍，不做年轻老女人，段晓芳医生

　　有多少女性经历过，月经突然提前好多天，之后一来就不爱走的现象。小莉今年32岁，前一阵出现了这种情况，她跟我说。

　　“我平时都是每个月中旬来姨妈，而且比较准时！

　　突然有一天刚干净没几天，莫名其妙地又开始出血，

　　一直到中旬才停止，太挺吓人了。”

　　于是我建议她去妇科检查一下，做了B超和激素6项，还好没什么太大问题，是女性常见的内分泌紊乱。

　　随着年龄的增长，会出现卵巢功能的退化，今天为什么跟大家说这个，就是觉得女性朋友应该要重视起来！有句话叫做，你的卵巢有多年轻，你的脸就有多年轻！如果女性卵巢功能出现退化，女性就会加速衰老。

　　

　　如今，很多疾病出现了年轻化的趋势，就像卵巢功能下降导致卵巢早衰现象在女性身上十分明显，但是很多女性没有意识到，让我们一起看看卵巢早衰的迹象以及预防。

　　以下症状反应需警惕步入卵巢早衰?

　　1、脱发、掉发严重

　　2、脸部皱纹、色斑增加，皮肤变得粗糙等问题

　　3、月经紊乱心情烦躁

　　4、睡眠不佳失眠梦多，头晕耳鸣

　　5、手脚怕冷，胃寒

　　6、性生活不和谐、性欲低下

　　7、身体机能衰退老化

　　8、内分泌失调，便秘、宿便

　　9、嗓音逐渐变得粗哑，缺乏女性温柔特质

　　10、更年期提前，面红潮热

　　明明没到更年期，怎么就提前了?

　　

　　可能很多人不理解，我们现在生活得这么好，为什么还会出现卵巢早衰？随着年龄的增加，人们身体的各项器官会呈现功能下降的特点，包括卵巢，此时出现月经变少、延迟等现象，是正常的现象。但是如果是不到40岁，就出现了月经量少、延迟，或者闭经，卵巢衰退等其他现象就要及时去检查，谨防卵巢早衰。

　　而月经初潮年龄、不良生活习惯、生活压力过大、内分泌失调等等因素都容易导致卵巢功能下降。

　　呵护卵巢，从现在开始！

　　因此，当出现卵巢功能衰退时，就要通过一定的方法来抢救下卵巢，延迟卵巢的衰退。规避生活中的各种因素，比如戒烟、远离二手烟，体育运动、保持乐观心态，保证充足的睡眠，营养均衡，多吃蔬菜水果等等，这些都有助于保护卵巢。

　　

　　中医妇科段晓芳：卵巢早衰的中医调理及预防

　　保护卵巢，预防早衰，中医讲究主要在于补肝肾，使气血变得充盈，调理脾胃，血气循环卵巢才能得到滋养，重振生机。段晓芳医生网上看诊。同时，早睡早起有规律安排起居生活，坚持锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　卵巢保健食疗：

　　薏米炖鸡汤：

　　将鸡洗净后切块，在开水中焯一下捞出放入煲汤锅里，根据自己口味在锅中放入葱段、姜片、莲子、薏米等，再加入少许料酒、鸡精、倒入适量水，待煲好后加少量盐即可。可以缓解神经疼痛，调节肝脾利湿。

　　

　　桑葚糯米粥：

　　将桑葚和糯米清洗后，一起放入锅中加适量水，可根据自己口味加入适量山药、枸杞等，待粥热后加适量冰糖，可空腹食用，适用于肝肾阴虚型体质。

　　

　　日常卵巢保养注意事项：

　　①瑜伽是锻炼首选

　　通过瑜伽锻炼可以促进血液循环与性激素的分泌，多运动对卵巢有养护作用。

　　②和谐的夫妻生活是前提

　　正常的夫妻生活可以帮助人们提高免疫力，也可促进女性荷尔蒙分泌，滋养卵巢。

　　③学会喝一杯红酒

　　段晓芳医生网上看诊，红酒对女性可以起到美容养颜、保养卵巢的效果，可以每天喝一小杯红酒。

　　④一定记得定期检查

　　女性朋友们要定期做妇科检查，如果性激素过高或者过低，都要采取相应措施。